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王振卿名中医介绍预防和调解高血压
时间:2024-01-29作者:济宁市公卿中医药研究院浏览:436

      高血压可以说是一种慢性疾病,对于需要吃药的患者来说,一方面要积极治疗,遵循医嘱服用药物,另一方面也要做好日常生活的调理,来帮助患者更好的稳定血压。

      第一,调整饮食

       高盐高脂肪和高热量的食物会导致体重增加血脂异常和血压升高,此外食物中摄入过多的钠也会导致血压升高,因此患有高血压的人,应该选择低盐低脂肪低热量的食物控制饮食中的钠摄入量。

       第二,规律的生活作息

       长期熬夜,会导致睡眠不足,进而影响身体的代谢和激素分泌这不仅会导致体重增加和血脂异常,还会使血压升高,患有高血压的人,应该保证充足的睡眠,时间保持规律的作息时间。

     第三,坚持适当的运动

      缺乏运动,这会导致身体技能下降和血压升高适量的运动,可以帮助降低血压减轻体重和提高身体的代谢水平,因此患有高血压的人应该定期进行适量的运动散步,慢跑或游泳等。

      第四,烟酒要戒掉

      我们都知道烟草的主要曾为此尼古丁会导致血管痉挛,从而使高血压上升,有长期饮酒习惯的人酒精会出事时血管收缩加快心率升高血压,所以要想稳控血压保证身体健康,就要尽量远离烟酒。


王振卿



专家介绍

王振卿

山东名中医药专家
主任医生、教授
中山医学科学研究院院士
济宁市公卿中医药研究院

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