高血压可以说是一种慢性疾病，对于需要吃药的患者来说，一方面要积极治疗，遵循医嘱服用药物，另一方面也要做好日常生活的调理，来帮助患者更好的稳定血压。

      第一，调整饮食

       高盐高脂肪和高热量的食物会导致体重增加血脂异常和血压升高，此外食物中摄入过多的钠也会导致血压升高，因此患有高血压的人，应该选择低盐低脂肪低热量的食物控制饮食中的钠摄入量。

       第二，规律的生活作息

       长期熬夜，会导致睡眠不足，进而影响身体的代谢和激素分泌这不仅会导致体重增加和血脂异常，还会使血压升高，患有高血压的人，应该保证充足的睡眠，时间保持规律的作息时间。

     第三，坚持适当的运动

      缺乏运动，这会导致身体技能下降和血压升高适量的运动，可以帮助降低血压减轻体重和提高身体的代谢水平，因此患有高血压的人应该定期进行适量的运动散步，慢跑或游泳等。

      第四，烟酒要戒掉

      我们都知道烟草的主要曾为此尼古丁会导致血管痉挛，从而使高血压上升，有长期饮酒习惯的人酒精会出事时血管收缩加快心率升高血压，所以要想稳控血压保证身体健康，就要尽量远离烟酒。